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Protégete del sol

Cuando te expones al sol inadecuadamente, los rayos solares producen efectos nocivos a corto o largo plazo.

 Aunque el sol es necesario porque  te ayudar a fijar el calcio en los huesos, es necesario que te protejas de los rayos más fuertes que son entre las 10:00 am. y 4:00 p.m. utilizando un protector solar con un factor de protección FPS 30 como mínimo,  así como gafas de sol y productos especiales para hidratar y nutrir tu piel al máximo.

Antes de unas vacaciones prepara tu cuerpo  consumiendo bastantes alimentos que contengan beta-carotenos, fuentes de vitamina E, antioxidantes y ácidos grasos esenciales para que no te expongas mucho tiempo al sol a la vez que adquieres el  bronceado que deseas.

A continuación, te recordamos algunas medidas preventivas:

·No te apliques perfumes en las zonas más expuestas como la cara o el cuello, ya que su contacto con la luz solar puede manchar tu piel.

· Evita consumir antibióticos durante los días en que sales a vacaciones y estás más expuesta al sol.

· Las largas jornadas al sol  pueden causarte manchas en la piel, no te excedas.

· Las pieles blancas y con pecas, son más sensibles al sol. ¡Ten mucho  cuidado utilizando un bloqueador con un factor de protección alto!

· Antes de aplicarte el bloqueador, limpia tu piel del maquillaje. 

· Aplícate el protector solar 30 minutos antes de exponerte al sol.

· Re-aplica el bloqueador como mínimo dos veces al día, después de salir de la piscina o de sudar mucho.

· Toma  mucha agua para que te mantengas hidratada. 

· Ante cualquier duda, consulta a tu dermatólogo.